对于人来说，水是十分重要的东西，儿童处在人身发育旺盛的阶段，需要及时补充水分。下面合肥饮水机的小编就来和大家简单的说说如何重视儿童饮水健康的问题。
儿童饮水“三要”
1、喝白开水，喝安全水
A:饮水白开水。白开水是、安全、的饮用水。此外，儿童也可以选择淡茶水、矿泉水或者纯净水等其他安全的饮用水。
2、饮水适量，温度适宜
A:温和气候条件下，小于6岁的儿童，每天需要饮用600-800毫升水；6-10岁的儿童每天饮用800-1000毫升水；11-17岁儿童，每天饮用1100-1400毫升。在高温或身体活动水平增强的条件下，应适当增加饮水量。饮水的温度为18-45℃。温开水不但利于吸收，还能更快止渴。
3、主动饮水，少量多次
A:家长应培养儿童主动饮水的习惯。每天定时饮水，每小时或者每个课间饮水100到200毫升，身体吸收效果。
儿童饮水“五不要”
1、不要喝生水
A:生水是指未经消毒处理过的水，如河水、溪水、井水等。如果不经煮沸就直接饮用这些生水，很容易导致腹泻的发生。城市的自来水虽然经过严格处理后达到了卫生标准，但是在输送过程中可能受到管道及其他二次污染，也需要煮沸后再饮用。
2、不喝或少喝含糖或者碳酸饮料
A:儿童经常饮用含糖或者碳酸饮料容易发生龋齿或者肥胖。家长应教导儿童学会查看食品标签中的营养成分表，选择“碳水化合物”或者“糖”含量低的饮料。
3、不要喝太冷或太热的水
A:饮用过烫的水会强烈刺激咽喉、消化道和胃粘膜；而饮用过凉的水会导致胃肠道局部发生血管收缩，容易产生腹痛、腹泻等病症。
4、不要等到口渴才饮水
A:口渴是身体缺水的标志，此时身体至少流失了1%的水分，已经处于不健康的状态了。因此应该根据身体对水的恒定需求,适时补充水分。
5、不要一次性饮水过多
A:口渴时一次喝很多水，身体并不能完全吸收，会很快从排出。而短时间内饮水过量也容易发生“”，出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，甚至发生脑水肿。
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